Ficar sem exercício físico deixa a gente bem desanimada. Parece que não, mas quanto mais se malha mais disposição para o dia a dia se tem.
Percebi que malhar na fase de carboidrato zero é impossível, uma simples caminhada nos primeiros 10 dias da dieta provocava um grande desconforto. Portanto, resolvi voltar à academia depois dessa fase, em que já me permitia porções pequenas de carboidrato em um momento do meu dia.
Então vai a dica: não tente malhar na primeira fase. Nesse momento, suas energias estão reduzidas por causa da ausencia do carboidrato, porém é proibido passar fome. Concentre-se em criar novos cardápios, em saber melhor sobre os alimentos, em conhecer seu corpo e sentir a maravilha que é reduzir as massas e doces de sua vida.
Na segunda fase, com disciplina recomece a ingerir carboidrato em um momento do seu dia e com moderação, comece seus exercícios.
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